Как справиться с потерей близкого человека

Когда мы теряем супруга, родного брата или родителя, наше горе может быть особенно сильным. Все по-разному реагируют на смерть и используют личные механизмы преодоления горя. Исследования показывают, что большинство людей могут оправиться от потерь самостоятельно с течением времени, если у них есть социальная поддержка и здоровые привычки. Это может занять несколько месяцев или год, чтобы прийти к соглашению с потерей. Не существует «нормального» периода времени для скорби. Не ожидайте, что пройдете через фазы горя, так как новые исследования показывают, что большинство людей не проходят через стадии как прогрессивные шаги.

Если ваши отношения с умершим были трудными, это также добавит еще одно измерение в процесс скорби. Это может занять некоторое время и подумать, прежде чем вы сможете оглянуться на отношения и приспособиться к потере.

Те, у кого сильное горе, могут испытывать сложное горе. Эти люди могли бы воспользоваться помощью психолога или другого лицензированного специалиста по психическому здоровью со специализацией на горе. А также придется пользоваться ритуальными услугами. Ритуальная служба Феникс предлагает ритуальные услуги в Киеве. Цены на ритуальные услуги и товары можно посмотреть на сайте https://www.pohoroni.com.ua/ или узнать позвонив в компанию.

Двигаемся дальше с жизнью

Чтобы оплакать потерю близкого друга или родственника, нужно время, но исследования говорят нам, что это также может стать катализатором для нового ощущения смысла, которое предлагает цель и направление жизни.

Скорбящие люди могут найти полезным использовать некоторые из следующих стратегий, чтобы помочь смириться с потерей:

• Поговорите о смерти вашего любимого с друзьями и коллегами, чтобы понять, что произошло, и вспомнить своего друга или члена семьи. Отрицание смерти - это простой способ изолировать себя и расстроить вашу систему поддержки в процессе.

• Прими свои чувства. Люди испытывают всевозможные эмоции после смерти близкого человека. Грусть, гнев, разочарование и даже истощение - все это нормально.

• Береги себя и свою семью. Хорошо питаясь, занимаясь спортом и отдыхая, мы помогаем нам справляться с трудностями каждый день и двигаться вперед.Протяни и помогите другим, имеющим дело с потерей. Помогая другим, вы также чувствуете себя лучше. Обмен историями покойного может помочь каждому справиться.

• Помните и празднуйте жизни своих близких. Возможности включают пожертвование любимой благотворительной организации покойного, создание фотографий забавных времен, передачу фамилии ребенку или посадку сада на память. То, что вы выбираете, зависит от вас, если оно позволяет вам уважать эти уникальные отношения таким образом, чтобы вы чувствовали, что это правильно для вас. 

Как психологи могут помочь

Психологи способны помогать людям лучше справляться со страхом, чувством вины или беспокойства, которые могут быть связаны со смертью близкого человека. Если вам нужна помощь, чтобы справиться с вашим горем или управлять потерей, проконсультируйтесь с психологом или другим лицензированным специалистом по психическому здоровью.

Психологи могут помочь людям повысить свою устойчивость и разработать стратегии, позволяющие преодолеть их печаль. Практикующие психологи используют различные научно обоснованные методы лечения, чаще всего психотерапию, чтобы помочь людям улучшить свою жизнь.