Добавки для спортивного питания

Спортивные пищевые добавки

Добавки для спортивного питания включают разнообразные напитки, порошки и пилюли, предназначенные для улучшения спортивных результатов и восполнения пробелов в рационе людей, которые регулярно занимаются спортом. Важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, витамины или лекарства. Вы можете выбрать спортивное питание в интернет-магазине https://gamma.by в Минске и РБ по доступным ценам.

Некоторые вещи, которые следует учитывать, прежде чем принимать добавки включают в себя:

• Прием добавок не восполняет нездоровую диету. Ни одна диета не является идеальной 365 дней в году, поэтому могут быть полезны добавки, например, во время специальных тренировок.

• Многие добавки имеют обширные исследования, чтобы доказать свою пользу, но еще большее количество не имеют достаточных доказательств в поддержку их использования. Ваш врач или диетолог могут помочь вам понять, какие добавки полезны для вас.

• В отличие от лекарств, добавки не предназначены для лечения, диагностики, предотвращения или лечения заболеваний.

• Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не имеет возможности проверить безопасность и эффективность добавок, прежде чем они появятся на рынке. Чтобы убедиться, что вы выбираете безопасные продукты, покупайте только продукты, сертифицированные как безопасные сторонней компанией. Эти группы имеют строгие правила сертификации для предотвращения несанкционированного доступа, проверки претензий на этикетках в отношении содержимого и отсутствия в них запрещенных веществ.

Спортивные напитки

Спортивные напитки предназначены для поддержания гидратации за счет замены натрия и калия, которые вы теряете, когда потеете. Они также поддерживают стабильный уровень глюкозы (сахара) в крови, чтобы вы могли максимально использовать свою энергию во время выносливости или высокоинтенсивных упражнений. Поскольку они имеют приятный вкус, вы, скорее всего, будете их пить и предотвратите обезвоживание. Спортивные напитки также предотвращают спазмы. 

Спортивные напитки не для всех, хотя, если вы больше любите заниматься спортом, вы можете получить дополнительные калории и натрий, которые вам не нужны. Из-за этого они также не годятся для людей с диабетом или сердечной недостаточностью. Существуют низкокалорийные версии, но они содержат натрий.

Белковые добавки

Порошковый белок - это удобный, портативный источник белка. Многие виды легко усваиваются и быстро усваиваются организмом. Однако эти добавки могут быть дорогими. 

Креатин

Креатин может увеличить мышечную силу и скорость. Он может вызвать вздутие живота, диарею, низкое кровяное давление и заставить вас больше потеть.