Туристический портал

Как правило, в зимнее время большинство людей набирает вес. Это программа природы. Так организм защищает себя с древних времен от голода и холода. Сегодня основными стимуляторами такой прибавки в весе выступают многочисленные праздники, короткий световой день и малоподвижный образ жизни. Однако и зимой можно похудеть, чтобы не делать это катастрофически быстро с приходом весны и сменой длины юбки. Санаторий с программой для похудения - это отличный вариант отдохнуть, оздоровиться и сбросить вес.

Худеем зимой

Движение – жизнь! Движение – минус килограммы.

Заведите за правило перемещаться пешком в любой день и любую погоду. Дождь или снег вам должны быть нипочем. Не стоит пересиживать снегопад с чашкой кофе и кусочком торта. Оденьтесь и обуйтесь потеплее, найдите веселые забавы на улице – поиграйте в снежки или покатайтесь на санках с горки. В конце концов, можно отправиться на занятия в спортзал или бассейн.

Двигаться и поднимать настроение себе нужно как можно чаще, ведь мы привыкли «заедать» свои стрессы и депрессии. Лучше развеяться на свежем воздухе, выбросить прочь дурные мысли и хорошенько прогреть свои мышцы.

До свидания, еда

Приходи завтра. Во время праздников очень сложно отказать себе в очередном кусочке торта или лишней порции салата с майонезом. Однако рано или поздно праздники заканчиваются. Раз в неделю можно делать разгрузочный день для своего организма. Пусть он отдохнет от вселенского поглощения пищи. Пусть это будут овощи, рыба, гречка, молоко или чай. Только не голодайте совсем – зимой это особенно вредно. Обязательно следите за калорийностью пищи и наличием в ежедневном меню всех необходимых углеводов, белков, жиров и витаминов. Не лишайте себя ужина: если есть совсем не хочется, побалуйте себя фруктом. В случае отказа от ужина вы рискуете плотно наесться перед самым сном.

Старайтесь питаться максимально правильно. Стоит избегать заботливо заготовленных солений и консервов. Также ограничьте потребление острых специй и соли. Вместо пирожного или торта съешьте сухофрукты.

Хорошо бы примерно минут за 30 до приема пищи выпивать стакан чистой воды или чашку зеленого чая. Привыкните кушать из маленьких тарелок и не накладывать себе добавки. Не торопитесь – пусть у еды будет время дать понять вашему желудку, что он уже полон. Не стоит доводить себя до состояния «я объелся».

Здравствуй, традиция!

Начинайте ходить в баню. Пусть такой пятничный или субботний поход превратиться в вашу еженедельную традицию с лучшими подругами. Это поможет не только прогреть организм в холодную пору года, но также обсудить последние новости, расслабиться после трудовой недели и очистить организм от шлаков. Только пусть это будет приятный поход в баню, а не посиделки с бутылкой пива и чипсами. Замените их зеленым чаем или минеральной водой.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Последние новости

Санкт-Петербург - это настоящий город культуры и отличный выбор для образовательных туристических направлений....
Путешественники часто обменивают валюты, что является привычным занятием. По всему миру буквально десятки разн...
Что может быть лучше для начала Нового года, чем расслабиться, освежиться и провести время, чтобы по-настоящем...

Случайное фото

Пользователи

Аватар пользователя Miel
Аватар пользователя Zak2009

Интересное

Белек, окруженный живописными горами Торос, является одним из самых молодых курортов Турции. Однако город быстро набирает популярность, ведь необыкновенно теплое море, яркое солнце, прекрасный холмисто-горный пейзаж притягивают своей романтикой и возвышенностью даже самых требовательных туристов. И если вы планируете поездку, то не лишним будет...